万が一休暇明けシンドロームにかかってしまった場合を考えて、私たちは楽観主義者チームを招集、エネルギーモリモリの毎日へ戻る手伝いをしてくれる５つのヒントをこっそり教えちゃいます。
1. 毎朝笑顔で。そして、できることなら毎日午後も夜も。『笑う時には26本の顔の筋肉を動かせばよいが、怒る時は62本動かさなければならぬ』という言葉を忘れずに。
2. 栄養の面から見ても一番重要な食事であり元気の源となる朝食を楽しみながら急がずに取りましょう。ところで、ここでスーパーアドバイス 。一杯のジュースにエクストラ・バージン・オリーブオイルを大さじ2杯加えると、お通じのリズムが整います。
3. 良い食品を。不機嫌になったり、一切れの肉を待つ檻に閉じ込められたトラのようにかきむしったりする以外には何の役にも立たない急激なダイエットはもうやめましょう。食事にもっと果物、野菜、魚を取り入れ、スペイン産オリーブオイルで料理を完成させましょう。グリル、蒸し料理、オーブン焼きといったヘルシーな料理方法を積極的に試してみましょう。ダウンロードしたアプリケーションを使って写真を編集するようなクリエイティブな人だったら、料理でもクリエイティブになれるはず
4. 運動をしましょう。はいはい、分かってますよ。時間がないとか、好きじゃないとか、誰も一緒にやってくれないから面倒くさいとか…、分かりますって。でも、言い訳はそれくらいにして、少なくとも一日に20分は散歩をしましょう。サルサでもポップスでもロックでもレゲトンでもいいから、音楽を聴いてモチベーションあげてみましょうよ音楽は二の次。重要なのは体を動かすこと。
5. 新たな出発。バケーションから帰ってきたばかりでも、次のバケーションプランを考え始めることほど嬉しいものはありませんよね。こういったモチベーションを持てば、姑にだってとっておきの笑顔を見せられるようになりますよ。
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