レシピ

スペイン産オリーブオイルの野菜いろいろせいろ蒸し

関連レシピ：

スペイン産オリーブオイルの野菜いろいろせいろ蒸し

せいろを使った野菜蒸しは、身体が温まるだけでなく、たっぷりと野菜を摂れるのでヘルシーで朝ごはんにピッタリ。冷蔵庫の野菜をフルに使って、心も身体もぽかぽかする、優しいレシピをご紹介します。スペイン産オリーブオイルも使うので、栄養たっぶりです。たくさん野菜を食べて、元気に1日をスタートさせましょう。

【作り方】

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。根菜は1㎝程度の輪切り、葉物は5㎝程度に切り、キノコ類は石づきを取っておく。
  2. せいろに1の野菜を並べ、塩麹に漬けた1口大の鶏肉を加える。
  3. 蒸し器を用意し、2のせいろを重ねて、15～20分、鶏肉に火が通るまで蒸す。
  4. 野菜を蒸している間に、にんじん1本をすりおろし、（A)を加えて混ぜておく。
  5. 蒸し上がった野菜や鶏肉に4.をつけながら食べる。
15 min
簡単
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (評価はまだありません)
Cargando...

材料

  • レンコンなどお好みの根菜　100g
  • キノコ類　30g
  • キャベツや白菜などの葉物　2枚
  • 鶏もも肉（塩麹漬け）　80g
  • にんじん　1本
  • （A)スペイン産オリーブオイル　大さじ1
  • （A)酢　大さじ1
  • （A)砂糖　小さじ1
  • （A)塩　少々
人分: 1

関連するレシピ

スペイン産オリーブオイルを活用した美味しい料理レシピ
スペイン産オリーブオイル梅しそロールカツ

スペイン産オリーブオイル梅しそロールカツ

レシピを確認する
30 min
普通
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
メキシコ料理レシピ: 死者の日

メキシコ料理レシピ: 死者の日

レシピを確認する
60 min
難しい
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
【イベリコ豚】オリーブオイルで作るほほ肉の煮込みレシピ

【イベリコ豚】オリーブオイルで作るほほ肉の煮込みレシピ

レシピを確認する
60 min
普通
4 votos, promedio: 4,75 de 54 votos, promedio: 4,75 de 54 votos, promedio: 4,75 de 54 votos, promedio: 4,75 de 54 votos, promedio: 4,75 de 5
白菜と豚肉のチーズミルフィーユ スペイン産オリーブオイル

白菜と豚肉のチーズミルフィーユ スペイン産オリーブオイル

レシピを確認する
30 min
簡単
1 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 51 voto, promedio: 5,00 de 5
スペイン産オリーブオイルで作るエビのアヒージョ

スペイン産オリーブオイルで作るエビのアヒージョ

レシピを確認する
15 min
簡単
1 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 51 voto, promedio: 1,00 de 5
【美味しいコロッケ】オリーブオイルできのこコロッケを揚げよう！

【美味しいコロッケ】オリーブオイルできのこコロッケを揚げよう！

レシピを確認する
30 min
普通
2 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 52 votos, promedio: 4,00 de 5
オリーブオイルを使った冷製料理のアイデアグッズ

オリーブオイルを使った冷製料理のアイデアグッズ

レシピを確認する
30 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
【絶品オクラレシピ】オリーブオイルを使ったオクラの簡単おひたし

【絶品オクラレシピ】オリーブオイルを使ったオクラの簡単おひたし

レシピを確認する
15 min
簡単
3 votos, promedio: 4,67 de 53 votos, promedio: 4,67 de 53 votos, promedio: 4,67 de 53 votos, promedio: 4,67 de 53 votos, promedio: 4,67 de 5
ローストビーフ、オニオンコンフィ添え

ローストビーフ、オニオンコンフィ添え

レシピを確認する
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
スペイン産オリーブオイルを使った五目ごはんと炊き込みご飯のレシピをご紹介

スペイン産オリーブオイルを使った五目ごはんと炊き込みご飯のレシピをご紹介

レシピを確認する
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
スペイン産オリーブオイルあさりの酒蒸し

スペイン産オリーブオイルあさりの酒蒸し

レシピを確認する
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5
大根のポタージュ スペイン産オリーブオイル

大根のポタージュ スペイン産オリーブオイル

レシピを確認する
15 min
簡単
0 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 50 votos, promedio: 0,00 de 5